• Odzież uliczna dla prawdziwych twardzieli

    Odzież uliczna dla prawdziwych twardzieli0

     Odzież uliczną produkują przede wszystkim polskie marki kierując swoją ofertę do prawdziwych Polaków. Część firm działa w tym obszarze wiele lat i przyzwyczaiła swoich odbiorców do określonych standardów odzieży. Odzież uliczna powstała z połączenia wielu ideologii: hip hopu sportów ekstremalnych sportów kontaktowych subkultur młodzieżowych Cechą większości elementów tej odzieży jest identyfikacja z duchem patriotyzmu mas. Każda część odzieży

    READ MORE
  • Odzież patriotyczna na co dzień- Poznaj najnowsze trendy!

    Odzież patriotyczna na co dzień- Poznaj najnowsze trendy!0

    W dzisiejszych czasach patriotyzm ma nieco inne konotacje, niż dawniej, kiedy nasi przodkowie gotowi był oddać życie za ojczyznę. Niemniej jednak nadal można spotkać prawdziwych patriotów, którzy kochają swój kraj i nie wstydzą się tego. Warto zaznaczyć, że odzież patriotyczna staje się coraz chętniej zakładana nie tylko na mecze, ale również na jakiekolwiek inne wyjście

    READ MORE
  • Podstawowy kurs rysunku – czego można się nauczyć?

    Podstawowy kurs rysunku – czego można się nauczyć?0

    Podstawowy kurs rysunku pozwala na zdobycie solidnych fundamentów do dalszego rozwoju swoich umiejętności rysowania. Przeznaczony jest dla wszystkich osób początkujących, którzy dopiero chcą nauczyć się, jak rysować. W ramach takiego kursu oferowane są zajęcia pozwalające na zapoznanie się z najpopularniejszymi technikami rysowania, podstawowymi zasadami tworzenia. Zwykle wszystkiego uczy się na kilku materiałach, będących solidną bazą

    READ MORE
  • Trening plyometryczny cz.1

    Trening plyometryczny cz.10

    Ćwiczenia plyometryczne mają już swoją historię, chociaż nie jest to najstarsza forma treningu. Ćwiczenia te od dawna były wplatane do treningów w wielu dyscyplinach sportu, ale nie miały swojej odrębnej nazwy. Uważano je za ćwiczenia skocznościowe i pod taką nazwą zostały wprowadzone przez Jurija Wierchoszanskiego do treningów radzieckich skoczków wzwyż i trójskoczków już w latach

    READ MORE
  • Trening plyometryczny cz.3

    Trening plyometryczny cz.31

    ĆWICZENIA REAKTYWNE O NISKIEJ INTENSYWNOŚCI » Rytmiczne pompki plyometryczne Ten rodzaj pompek wykonujemy rytmicznie, ale po osiągnięciu dolnej pozycji staramy się natychmiast eksplozyjnie wypchnąć ciało w górę. Wystarczy wykonać 4 lub 5 serii po 8-12 powtórzeń. » Pompki typu wskakiwanie Ćwiczenie to wykonujemy tak samo jak upadek z wysokości [na tym samym sprzęcie], ale natychmiast

    READ MORE
  • Trening plyometryczny cz.2

    Trening plyometryczny cz.21

    Kwintesencja treningu plyometrycznego tkwi w tzw. sile reaktywnej, wykorzystującej energię elastyczną zgromadzoną w tkance mięśniowej podczas ekscentrycznej (negatywnej) fazy ruchu. Ćwiczenia plyometryczne stanowią pomost łączący czystą siłę z eksplozyjną mocą dzięki wykorzystaniu zjawiska siły reaktywnej. Obrazowo można to porównać do działania sprężyny. Gdy rozciągamy napięte mięśnie i ścięgna, starają się one przeciwdziałać negatywnej sile rozciągającej

    READ MORE