• Czy twaróg to dobre źródło białka?

    Czy twaróg to dobre źródło białka?0

    Twaróg to jeden z tych produktów, które budzą kontrowersje wśród kulturystów oraz są przedmiotem różnych, wzajemnie rozbieżnych opinii. Niektórzy uważają, że ze względu na stosunkowo niską przyswajalność, obecność kazeiny a także niepełny aminogram twaróg nie stanowi pełnowartościowego źródła protein w diecie i regularne spożywanie go jest niepotrzebne albo wręcz przeciwskazane. Inni z kolei uważają, że

    READ MORE
  • Pod lupą EKSPERTÓW – kulturystyka

    Pod lupą EKSPERTÓW – kulturystyka0

    TOMASZ SŁODKIEWICZ: Przede wszystkim konsekwencja w spożywaniu potrzebnej ilości kalorii, ale nie spożywanie ich na siłę, tylko dlatego, że takie mamy założenia w cyklu na rozrost masy mięśniowej. Znam osoby, które założyły, że w okresie rozbudowy mięśni będą codziennie spożywać 4 000 kalorii i wpychają je w siebie nawet wtedy, gdy organizm „mówi” dość. To

    READ MORE
  • Aktualności kulturystyczne

    Aktualności kulturystyczne0

    Baraca Regiane da Silva na „Fitness Olympia 2006″! Mistrzyni świata w fitness gimnastycznym z 2005 r., mieszkająca w Niemczech Brazylijka Regiane Da Silva, nie traci czasu. Nie ma go zresztą za wiele, bo jest już zdecydowanie po „trzydziestce”, a więc jak na fitneskę nie należy do najmłodszych. Jednak zeszłoroczny tytuł mistrzyni świata bardzo ją zmobilizował.

    READ MORE